是的！這一篇就是為了家有一歲寶寶出國 / 嬰幼兒出國，食衣住行重點總攻略！

身為一個不是在旅遊就是正在前往旅遊途中的旅遊達人(這到底是什麼繞口令)，

就算結婚生子也無法阻擋我外出的決心，親餵母奶胸口有對不定時炸彈也無法成為我的羈絆，

我會排除萬難攜家帶眷踏上旅途。(握拳)

陛下剛滿一歲，國內外旅行加起來超過十回，四個半月他就開始陪我南征北討(?)，

我們手拉手走過嘉義、花蓮、台中，搭過高鐵、火車、國內小飛機，

也跟孔子一樣周遊列國，遠征過秋天的關島、冬天的倫敦、與早春的東京，

面臨了各種時差、征服了熾熱或極寒氣候，

克服了母奶與副食品與種種層出不窮的突發狀況，更打敗了越來越番癲的陛下，

終於頓悟如何輕鬆攜帶小人出國。

為了解救不得已得帶寶寶出遊 / 想創造美好旅行回憶的新手爸媽，

決定跟朱熹一樣集大成，統整這一年來大大小小旅行五花八門的心得，

嘔心瀝血完成了這篇寶寶出國，食衣住行重點攻略。

(請來賓掌聲鼓勵鼓勵)

送給地方媽媽珍藏的葵花寶典，媲美張三豐不外傳的太極拳心法。

那廢話不多說，分成食(食物)、衣(不同氣候穿搭與尿布)、住(睡眠與清洗奶瓶)、行(通車與時差)四大部分，開始介紹。

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食：寶寶食物

寶寶的食物分長兩大部分：奶，以及人間食物(俗稱的副食品)。

奶的部分分成配方奶或母奶，比較單純好克服，因為變因不大，大原則為如下：

配方奶：帶上足夠的量，比旅程多出一天半為保險。

母奶：隨時親餵，必要時給予配方奶。

陛下9個月前是親餵母奶，但為了多存冷凍便當(母奶)，四個月開始有時候最後一餐奶會喝配方奶。

不知是因為我兒胃口好還是及早訓練，他不排斥配方奶(而且喝得蠻爽)，

所以帶陛下去關島旅行時除了時時親餵，有時候貪圖方便會讓他喝配方奶，沒有遇到什麼大礙。

但第二次去倫敦，爸爸啾錙銖必較不肯多帶奶粉，還算錯奶量，導致我兒有斷糧危機。

好險我兒已開始吃副食品，我很機警用人間的食物把他餵飽，不然爸爸啾現在可能人在泰晤士河底了吧。

所以提醒一下地方媽媽，每趟旅程多帶兩~三天的奶量。

避免孩子有時胃口大開喝得多，或是遇上不可逆的危機(受潮，打翻等等)。

 

比起奶，準備寶寶的副食品大概是現代地方媽媽攜帶幼兒旅行最頭痛的地方。

強調現代是因為好像只有我們這一代才有這個毛病，

如果換做我的婆婆或是家母鎂廷，吃東西反而簡單，

鹽或是糖的問題對他們而言比較像是浮雲。

畢竟之前帶回嘉義或花蓮，她們都會企圖餵陛下吃一些華麗的菜色甚至是巧克力啊，嚇得我膽戰心驚。

我帶兒子出國他的飛機餐甚至有小蛋糕。

看來日本媽媽似乎也沒有禁止小孩吃甜，他們都順利成長了。

 

但假使你是堅持讓寶寶少油低鈉無糖派系的媽媽，旅行對你而言就是滿清十大酷刑。

巧婦難為無米之炊，何況是無米可炊還要四處奔走的巧婦。

針對副食品的部分，我會建議地方媽媽先有這個心理準備。

「放輕鬆，必要時也會讓小孩吃大人食物。」

不是要讓你們開放讓小寶寶大口吃肉喝酒，你吃燒肉火鍋pizza寶寶跟著解禁，

而是在必要時可以讓他們嘗試清淡食物。

吃一口麵包真的不會出人命啊，有一點鹽巴也不用太過在意，

我兒都咬過奶奶遞上的和菓子或是海苔，他還是活蹦亂跳啊，大家不要太擔心。

出門旅行我唯一全面禁止的是人工糖，巧克力或是加工甜點這些我不會讓陛下輕易服用，

但看得出食物原形，調味不會過重，我基本上都會讓他試一點。

在日本旅行時我會點一些煎魚、茶碗蒸，湯豆腐…，這些沒有味道又看得出原形的食物給陛下嘗試，

有時候會讓他吃泡過熱水的白飯，或是當地的水果，

另外強力推薦訂飯店早餐，飯店是補充小寶寶副食品的最棒時機，

餵飽他之餘，我會用悶燒罐多裝一碗白粥，帶出門以備不時之需。

如果是住民宿或Airbnb的話，找有廚房的房間，就會輕鬆許多。

真的懶惰，可以買當地的副食品調理包，讓小孩嘗鮮。

再不行，配方奶就催落吧。(結案)

 

衣：不同氣候穿搭與尿布

寶寶衣服雖然小小一件，但帶起來真的很頭大，不知不覺他們的衣物就會佔據行李箱所有空間。

後來發現很簡單，不用多帶兩倍的衣物，只要準備寶寶洗潔劑就好了。

寶寶衣物手洗很方便，住民宿找有洗衣機的更是如虎添翼。

帶上旅途天數的衣物(沒有多帶)，三天份的圍兜與口水巾(手洗輪替)，

外套一件或兩件，不變應萬變。

建議一定要帶一張小毯子隨身，不管是防曬或是保暖都很有用。

(但要注意材質，千萬不要拿羊毛的給寶寶夏天防曬，他會以為自己去了赤道)

只要掌握以上原則，就無須畏懼寶寶的東西如龐然大物排山倒海而來。

 

氣候的部分，天氣熱穿搭很容易，需要擔心的是防曬(他們很容易曬傷)，

天氣冷的保暖攻略，可以看這篇，有更詳盡的解答：https://peachnote.cc/blog/8443 

 

 

比起衣物，尿布更是舉足輕重，堪稱整趟旅程最重要的東西。

寶寶的衣服可以少帶但尿布萬萬不可少，一旦少了你就會叫天天不應。

更慘的是，我兒還是個大便王，我真的不能沒有尿布不然我們會足不出戶。

如果你的寶寶跟陛下一樣是大便王，份量要帶得比預期中多一天半。

依照三小時就更換的頻率，扣掉睡眠時間，我兒一天大概要換五~六次尿布，六片 x 天數 + 9 = 攜帶量。

而尿布類型，我會準備傳統的尿布與拉拉褲，因應不同穿搭。

因為天氣冷不想把寶寶整個扒光，傳統尿布蠻好用的。

但整體而言───尤其小孩越來越大，拉拉褲是才是陪伴你旅途的唯一皈依。

陛下開始會翻身後，換尿布漸漸變成一場酷刑，

他會福至心靈的就想要一個move翻身，無視自己是否滿屁股大便，

因為當時他年紀小(體積也小)，媽媽我還能用單手牽制他，一手換尿布，

但這傢伙十分能吃越來越大隻，七個月就十公斤，單手拉起小胖腿就十分吃力，

他又跟多爾滾一樣聽到燈愣燈愣燈楞燈燈愣的音樂就要翻滾，叫我孤臣怎麼能回天。

在外面更是不受控，他在尿布檯上也是翻滾吧男孩，

這時候，你會感謝老天爺與幫寶適發明了拉拉褲。

 

拉拉褲真的是好東西，

之前去日本出差，逛藥妝店發現他們有種活像小內褲的新褲型尿布，

穿法就像穿小內褲，輕鬆一拉大功告成，就算沒有尿布台，站著就能換，得來全不費工夫。

後來台灣幫寶適有販售，我二話不說就直接買了一箱去倫敦使用。

(我會如此大膽是因為我兒只愛幫寶適，他的王臀只用幫寶適)

(建議如果寶寶沒用過可以先上網拿試用包 https://goo.gl/9nQgAW )

用過就回不去了，我現在都只給兒子穿拉拉褲。

你看看我家囤滿好幾大箱就知道我有多死忠。

陛下用的型號是特級棉柔拉拉褲，

他的外型很像小內褲，十分貼身，

讓小寶寶穿帥氣的衣服時比較不會有鴨子屁股。

日本製品質穩定，內裡也很綿細，摸起來很柔軟舒服，

就算跟內褲一樣貼身也不怕摩擦傷到寶寶細嫩的肌膚，或是紅屁屁。

因為他太貼身了，我曾經擔心他的鬆緊帶會像束腹一樣讓陛下食不下嚥，

事實證明我是愚婦一切只都是我多慮，s型曲線伸縮超良好，

我兒不只沒有食欲不振，吃下一個碗公的稀飯都不會有壓迫感。

更重要的是吸收力良好，就算大便暴增也不會溢出，穿滿五小時也不會返潮。

非常推薦旅行的媽媽備有一箱。是非常棒的小幫手。

(但還是老話一句，建議先去拿試用https://goo.gl/9nQgAW 再做定奪)

 

住：睡眠與清洗奶瓶

哄睡寶寶不是旅途中最困難的事情，但是不能輕忽的問題。

寶寶半夜不睡，隔天的旅程爸媽可能會魂不附體，

寶寶如果睡眠大亂或不足，爸媽隔天一樣也是行屍走肉，因為寶寶可能會番顛，

所以睡眠是我蠻注重的一環。

我兒有個好處，就是不用哄睡，他只要一上交通工具就會三秒入睡。

無論是飛機，

嬰兒推車，

甚至是爸爸的人力轎，

他就跟大雄一樣處處皆可睡。

就算換床也沒有睡眠障礙。

但假使你家寶寶無法跟我兒一樣隨時可以入定，

出發旅行前一定要找到哄睡他的辦法，整趟旅程都會平安順遂。

真的不行爸媽要自求多福，先訓練體力或是備妥蠻牛。

 

 

清洗奶瓶也是爸媽很頭大的問題，

大家都習慣消鍋的存在，老公啾出門沒帶消鍋都覺得奶瓶有毒洗不乾淨，

其實不用擔心，帶好寶寶奶瓶刷具與清潔劑，

洗淨後再使用熱水燙過煮過基本上真的萬無一失，

畢竟我們小時候都是這樣走過來的。(拉肩)

你跟爸爸啾一樣擔心？

推薦你，找個有廚房的民宿，帶一片大同電鍋的鐵板，

你就可以像爸爸啾一樣，自製這個蒸氣鍋，消毒奶瓶。XD

蔡先生去倫敦自己發明的，他跟馬蓋先一樣利用民宿的蒸板與鍋子變出這個消鍋，

我老公就是生活智慧王啊，家庭主夫界的金交椅。(喂)

 

 

 

行：通車與時差

通車與時差也讓我戰戰兢兢。

我們很早就決定要去倫敦跨年，出發倫敦旅行前我就一直擔憂我兒會在飛機上大失控，

這比飛機上有蛇還可怕，因為你懷中的小人就是那條蛇。

所以我們先挑戰國內旅行，先看他通勤的反應，然後找到馴服他的方法。

像我兒只要有鱷魚先生與奶嘴就蠻穩定的，

真的失控的話我就是他的安撫玩具，

因為我有方法與遊戲可以逗笑他。

再不行這傢伙給吃的就好了，他只要有得吃就服服貼貼。

 

地方的媽媽可以如法炮製，

先排除任何會惹怒寶寶的因素舉凡尿布、肚子餓、想睡覺，

準備安撫玩具、哄睡寶寶的秘招，還有備妥零嘴，降低寶寶變成浩克的機率。

最怕是寶寶耳朵不舒服，起降的時候可以餵他喝點水，強迫吞嚥，

或是讓他吃奶嘴，跟他玩耍，轉移寶寶的注意力。

最後，準備好最甜蜜的笑容，先跟周遭的人敦親睦鄰，告訴他們不好意思飛機上有蛇──有寶寶，

會讓你的旅行過得更順利圓滿。

 

 

時差的話，就是慎選班機時間，以及瘋狂哄睡，哄睡，再哄睡。

一睡應萬變。(喂)

上次陛下去倫敦是半夜班機，一上飛機就餵飽哄睡，

中間在杜拜換機，讓他喘口氣，我們會陪他玩一些激烈的遊戲消耗體力，

一上飛機又再次哄睡。

因為他剛剛睡過所以這一次哄睡比較艱辛，但一定要拿出愚公移山的毅力。

到倫敦時是下午三點，強迫他直接換成倫敦時間，

巧妙利用食物來幫助寶寶調整時差。

假設你台灣時間三點會餵寶寶吃東西，直接轉換成倫敦下午三點餵食。

撐到當地時間九點入睡，隔天醒來這傢伙就調好時差了。

去了關島倫敦都蠻順利的，

陛下沒有時差，反而是我跟啾啾日夜顛倒連著兩天像行屍走肉。

如果還是擔心，建議先挑戰沒有時差的地區，

時差真的是大魔王啊連我自己都有點難以駕馭。

 

 

 

以上就是送給地方媽媽的葵花寶典。

(媽啊這篇好長，簡直就跟萬里長城一樣長)

有個重點一定要告訴你們：每個寶寶會遇到的難關都不一樣。

有的寶寶就是會無由來哭倒長城，有的就是愛尖叫，所以我只能提供生活起居的小訣竅，還有更多要靠你們自己悟道。

最重要的是「相信你自己，只有你懂寶寶」。

能夠帶寶寶的你們都很強大啊。你們要相信自己，時候到了你會知道。

(這麼說來是不是應該替地方媽媽先寫一篇帶寶寶出國你不可不知的know how！?)

希望這篇有幫助到地方媽媽，讓大家帶寶寶出門，都擁有終身難忘的美好回憶。❤