○生活要有新鮮感？給身體一點挑戰Free Yourself

這篇每個少女都應該看一下，因為運動很重要啊！今天會公佈之前大頭貼抽獎得獎者喔。

這都是大多數上班族的生活。
張眼，閉眼。
一成不變規律的人生。
日子一天一天的過，轉眼又過了一個冬天，又過了一個夏天。
忙碌的生活安逸得讓人漸漸失去了動力。

你是不是厭倦了這樣的生活？
好想好想要新鮮感。
好想好想打破一成不變的生活。

生活，本來就是需要新鮮，每天都有變化，才會有趣！
我們要好好的過日子，而非讓日子過。

分享一個很有趣的影片給大家。
(請讓我們進VCR！)

他是張凱貞。
專業的運動選手生活，每天醒來睜開眼，
想的都是贏球。
怎麼樣贏，怎麼樣超越昨天的自己。

亦如我們。

總是朝著目標前進的生活很有規律性，很棒。
但是偶爾也是要讓身體跟心靈放一下長假的。
所以我們需要free challenge。

打破你傳統的觀念，束縛。
小小放縱自己一下，小小放鬆身體一下。
給自己每天小小的『自由挑戰──free challenge』！

每天給自己一個小小的自由挑戰。

讓你的每一天都充滿挑戰，充滿樂趣，
給自己一個小小的目標。

例如今天挑戰不搭公車，早起30分鐘走路上班，
或是挑戰從河濱公園慢跑到河濱公園B，
讓你的身體自由運動。

挑戰一整天不生氣，對任何事情都要微笑面對。
讓你的負面情緒自由。
嚴格說起來就是設下關卡層層突破這樣。
(但千萬不要想得太困難，不用去攀爬聖母峰或是跟某些鐵人一樣騎腳踏車上陽明山）

這次會想到這個『free challenge』，
是因為接收到NIKE的邀請，
一起來每日小挑戰，
一天釋放你身體(?)或靈魂某個部位自由！
一開始我本人覺得這根本沒有什麼困難，
我可是『大冒險家˙布魯威利桃』←哪時候的稱號
這種挑戰一定是小菜一碟。
真的下海每天野放(！)自己，才深深體會我們太容易忽略身體不自由這件事，
我們忽略，讓跟吃碗泡麵一樣簡單的事情變得有難度。
像我本人每天都蹲在電腦前，
並沒有讓我兩條大腿自由，
他們因為太不自由了連脂肪都不自由，
所以漸漸的團結成兩團肉。
所以我決定每天都要帶我的大腿出去遛達啊，
脂肪這件事情一定要讓他們自由千萬不要囚禁在身邊。(欸)

自由挑戰聽起來好像很難。
其實只要我們下定決心，就能簡單達成。
不是像麥胖報告那種很變態的大冒險例如天天吃麥當勞維持一個禮拜，
(有時候我都忍不住的想麥胖你怎麼了)
或是挑戰什麼黃金傳說去無人島，
這種根本不會讓你的身體自由你只是侷限自己。

我們的小挑戰要更自由奔放更有意義一點啊！
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以下就是我好有意義的一周小挑戰：

(圖只是示意並沒有任何關連啊哈哈哈哈，但強烈推薦大家可以拍這樣動起來的照片！)

星期一，跳50下，讓身體運動脂肪自由。
星期二，晚上電腦不開機，動動肩膀，讓眼睛跟肩膀自由。
星期三，走路到離家15分鐘的地方尋找沒吃過的餐廳，讓新鮮感自由。
星期四，不化妝素顏一整天！讓肌膚自由。
星期五，跟喜歡的人一起手牽手去散步吧。讓想念自由。
星期六，搭火車去一日遊吧！讓緊繃的心情自由。
星期天，跟死黨們聚聚餐吧，讓自己自由大笑。
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雖然只是示意圖，
我本人還是很誠意並且好健康的穿了nike的T恤還有新入手的慢跑鞋，
身體力行呼籲大家一起動起來！XD
你看，簡單幾個動作，身體得到舒緩，心靈也跟著放鬆。
你不用跟著余鐵熊一起深呼吸也能感受到這世界多麼美好、空氣多麼清新，
身體自由，心靈也會跟著豁然開朗，
何樂不為呢？

從小竹茂就會天天要我們養成運動的習慣，
其實運動不只是健康，
他更是一個會讓你快樂的行為。
千萬不要以為運動是男孩的權力跟專屬啊！
(對不起我從小真的這樣以為)
我們女孩兒也可以在運動中享受到快樂。
讓身體流汗，感覺心跳的節拍，
還可以擁有健康的體魄，
身體線條變得美麗，
你會更熟悉自己的身體，學會跟身體對話。
讓你因為長期打字的僵硬肩膀自由，讓你的眼睛不用再盯著螢幕自由瀏覽身邊美麗的風景。
運動，創造女孩的魅力。

美麗聰明的女孩，快點一起來加入NIKE的『FREE CHALLENGE』吧！
話說529還有女生路跑歐！
時間是5/29上午6:00,
(是的你沒看錯，是好早起晨型人生六點整)
在總統府凱達格蘭大道，
有NIKE路跑活動！
http://www.nike.com.tw/freeyourself/#/bigrun

活動報名報到時就會有好禮相贈！
『NIKE限量活動專屬運動T-恤一件(全球限量)、NIKE限量束口包…』等多項精美小禮物。
前1000名報名並於報到處報到者，還可以再獲得歐舒丹提供價值市價480元之澄白活力 tote bag1個啊。
如果你好有毅力跑完全程，還會有~~_參加獎~~NIKE限量毛巾。
(有吃有拿還有健美體魄，有一種好賺的感覺啊)
在四月的雜言雜語這篇文章留言中，
有可愛的讀者跟我說他要去參加！
還熱烈邀請我一同共襄盛舉。
小男友一直在旁邊敲邊鼓要我去參加這個女性自由年度盛事。
(是說我爬得起來嗎，我覺得起床可能比跑步難度高)
老實說我本人有打算默默來參加這個活動，
(還為此入手了慢跑鞋就知道我有多看重此事)
畢竟這種讓身心靈都得到放鬆的好物不多，
你不用去國外靈修也能得到大我的平靜，
更何況拍下完成挑戰時FREE YOURSELF的照片，
同時分享自己的自由宣言，
就有機會得到Nike Free Running系列或Training系列鞋款一雙，
你們說這活動不參加是不是太對不起自己了。
(怎麼有種我還是物慾很深的錯覺)

快點一起來加入，free yourself~~

(我的新慢跑鞋真的超可愛的啊，有了她我真的覺得要去參加Nike路跑！)
(但我強烈覺得應該先自己特訓，好擔心我拿不到毛巾啊啊啊啊)

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NIKE-『FREE CHALLENGE』
http://www.nike.com.tw/freeyourself/#/home
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呼，雜言雜語一下吧…..還是算了。

話說現在有電腦大師在我家！XD
幫助我修復如同風中殘燭的電腦。
昨天我的電腦又突然的死去，
畫到一半的設計稿沒有存檔他就這樣大江東去了啊啊啊啊！
而且他還不能開機。
半個小時之後他又一副好像什麼事情都沒有一樣，
神奇的康復了。
那剛剛的心跳停止是怎麼回事！
是跟茱麗葉一樣喝了某種神奇的藥水假死媽？
所以我本人是用小筆電上網。
無法跟大家雜言雜語。
(可是我還是忍不住心中的雜言打了一堆字)

火速公布前兩篇文章的大頭貼得獎者，我就要速速告退了。

請大家點回這幾篇看看自己有沒有得獎！
○上得了烤箱進得了微波的主婦好幫手！
○肌膚光透亮，不再是小黑炭！
○睫毛力。簡單擁有超激長睫毛！

先掰逼！