不知道大家的冬天(或是即將邁入冬天)是不是都像這個樣子…………..

對，就是除了正常三餐就算了，
還會窩在棉被外套中瘋狂吃東西。(喂)
好像胃裡面有個異次元空間。
我本人是個還不錯會吃的人。(瀟灑的撥瀏海)
之前去香港開了胃之後我回來台灣一時無法收心，
繼續過著大吃大喝的人生。

直到了某天。

對。我的褲子變緊了變緊了變緊了……

當下我第一個反應是冬天縮水。(喂)
想說不以為意，繼續過著找屋的生活，
而且找屋很花體力，我一直覺得我有在這個艱辛的搜尋過程中急遽變瘦。

當下好想摔體重機啊啊啊！
(但是想到體重機要價900多就又把她輕輕放下)

我一度無法接受這個事實。
(想當初我給自己的目標是很變態的42，但是後來有被扭正覺得43~44之間都可以)
不過後來想想，反正才46公斤，我165~166之間，
這體重來說很正常！
區區三公斤只是世間中的一粒微塵~~(豁達)
而且我後來知道體重不是重點，線條才是重點的道裡，
所以就很安心，區區三公斤不足掛齒。
但是……………………….

我的牛仔褲拉不上拉鍊了……………..

天呀這下我不得不面對事態嚴重！
我的牛仔褲通通拉不起來…………
我開始面對其實我真的變胖而且三公斤都長在大腿的事實。
真的很奇怪，我每次變胖，
就是先胖大腿。
這些可惡的脂肪好像都串通好了，
通通囤在臀部跟大腿。
(可能我的大腿是塊福地之類的吧，脂肪要定居在那邊)
腰跟肚子就還好，變胖也不太會有異動，
但是大腿就會胖到五公尺外的人都會能發現……………….
我應該是彈力女超人的親戚。

這體型活脫脫就是我的翻版。

我痛定思痛，開始了我的減肥迴圈………..
(欸，什麼是減肥迴圈？請看這篇●危機！可怕的減肥迴圈)

一開始真的在鬼打牆………..
就是有運動踩腳踏車但是體重沒有異動就算了，
連腿部的脂肪都一樣多，不見起色。
我想，革命這件事情是需要夥伴的。
不如找大家一起組成減肥戰隊，一起努力。
所以就在某天召集了許多戰友！
大家寫下自己的目標，為期一個月，
希望可以革命成功。

一個月後………………

我的大腿變回很清瘦的43公分！！！
體重成功的降到43.9。
(算來我也降了兩公斤XD)

這個月我還是很正常的吃飯，
有時候還是自己做飯的便當人生，
星期六日還會跟大家去吃大餐。
所以我決定來跟大家分享一下一個月減兩公斤的三個小偏方吧！

步驟一：快樂的身心跟正確的生活習慣

你們可不要笑，這個是千真萬確的。(過來人的心態)
如果給自己很大的壓力，
真的很容易失敗！
我看過很多人減肥的態度，好像減肥失敗就要被斬頭，
天天都很焦慮，連吃東西都無法享受食物的味道，
吃根薯條就好像吞了一根針一樣，
或者吃東西都要涮過水吸過油，
或者要吃很清淡的食物，
這樣人生還有樂趣可言嗎有嗎有嗎有嗎。
所以這時候要深呼吸，放輕鬆。
然後告訴自己，雖然變胖還是很好。
給自己一個期限，是希望自己變得可愛更迷人。
然後養成喝水的生活習慣，(這個很重要)
每天在12點前就要睡覺。(這個也很重要)
你會發現，減肥並不會像想像中那麼難。
(說這麼說，我期限快到的時候還是會焦慮！是少女的常情XD)

步驟二：減少零嘴，晚餐少量。

我發現這個方法降體重(對只能針對體重)真的很有效！
除非是賀爾蒙失調，
通常變胖的主要原因就是吃太多。
(這大概跟真理一樣不可撼動)
所以要控制自己定時定量的好習慣。
在減肥期間，因為12點就睡覺，
我通常會養成7點半吃完晚餐的習慣。
之後就算真的很餓也不要吃消夜。
然後我還會下一帖很猛烈的猛藥──
早中晚其中一餐，
我會用桂格美味大燕麥片來做替換。

但是要小心不要泡太久，會變成這樣。XDD

有天我不小心泡了之後忘記吃，我的燕麥就乾成粥了。XD
(我還上撲浪哀嚎了一下XD，可是吃起來口感一樣欸！)
完全無損她的美味。
這款美味大燕麥片總共有4款，我最喜歡和風海鮮跟火腿玉米口味。
(鹹的吃起來更有飽足感)
真的很餓我會自己加盒裝的即時大燕麥片。(是加飯的意思)

我們家從小就吃桂格，所以我對桂格一直存有好感。
之前也幫他們寫過很多文章，
我知道燕麥對人體真的好處多多，
除了預防心血管疾病之外，
也能有效的降低我高得嚇人的膽固醇。
現在我發現他還能改善體重，所以就越來越愛燕麥片了。XD
每次我吃燕麥片就會變瘦。
(這不是為了幫桂格打廣告是我親身經歷啊)
很多少女會吃減肥藥減肥，我覺得不如吃健康又低熱量的食物，
對身體才是真正好喔。

步驟三：運動，運動，再運動。

體重變輕了，但是線條還是一樣不好看？
沒錯，那就是要運動！
我有三個主要的腿部運動：
1.蹲馬步：就是大腿展開與肩同寬，蹲下15秒，然後起來轉腰兩圈，再蹲下15秒。每天5分鐘。
2.床上正踩腳踏車5分鐘，倒踩腳踏車5分鐘。
3.掛腿：把腿靠在牆壁，15分鐘。可以有效消除水腫。

有時候心血來潮還會抬抬腿之類的。
另外我是個喜歡走路的孩子，
所以我會常常走路，走路真的可以讓腿變瘦。
但是以上三種小運動有乖乖做，
你的大腿線條就會很漂亮了歐！

分享給小太陽們。
這次40人戰隊，有14人闖關成功，23人失敗！
(有些有報名的孩子還沒回覆我XD)
沒關係，不管成功或失敗的人，
就像上次我在文章雜言雜語裡面提到，
我們的壯舉受到桂格的青睞，
桂格要贊助我送大家一人一盒美味大燕麥片！
(努歐歐歐！桂格好大方啊)

闖關成功的孩子，
除了桂格大燕麥片之外，
還可以收到一張充滿我的愛的明信片！(欸)
以及我去國外玩耍買的小禮物們喔。
(東西是隨機出貨的，因為我現在人在嘉義無法拍照片，等我回家補上)

因為人在嘉義所以暫停發放大頭貼一次。
下次會補齊四張！XD

以上，
減肥是條漫長的路。
我們一起吃桂格美味大燕麥片努力奮戰吧！XDDDDDD